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ある時は、ジャズドラマー。
ある時は、ジャズボーカル。

名古屋を中心に活動中。
伊藤綾です。

写真は、Ｍｒ．Ｋｅｎｎｙ’ライブでのヒトコマ。
いよいよ明日です。

小畑孝廣Trioと共に。
Vo岩佐晴美、伊藤綾でお届けします。

今回、いつもの応援団に加えて。
初めて遊びに来てくださる方もいらっしゃるので、嬉しいです♪


◆次回のライブ　
９月４日（金）２０時から。
金山Ｍｒ．Ｋｅｎｎｙ’ｓにて。

小畑孝廣(Dr)Trioと共に。
Vo伊藤綾、岩佐晴美。

ピアノ牧哲也、ベース大久保健一、ドラム小畑孝廣

ライブチャージ１８００円。
テーブルチャージ５００円。

Ｍｒ．Ｋｅｎｎｙ’ｓにてお待ちしております。
ピアノトリオをお楽しみ下さい。
　　

◆本日のおすすめＪＡＺＺ
CANNONBAL ADDERLEY - Willow Weep For Me


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愛読している、鮒谷さんのメルマガ、平成進化論
※興味のある方は「鮒谷　平成進化論」でググってくださいｗ

なるほど！
と思った記事があったので、おすそ分け。

平成進化論より抜粋（ここから）
■本日、お伝えしたいことは

　「あらかじめ、
　　一日に最低限、これだけやればOKとする。

　　そんな行動量を決めておくべし」

　という話。

　たとえば私であれば、毎日、

　１、日記を記し
　２、一通のメルマガを配信し
　３、最低１人の人と会う、もしくは、最低１冊の本を読む

　これをクリアしたら、
　その日やるべき最低ラインは超えた、

　という風に決めています。
（ここまで）

圧倒的な行動量を誇る、鮒谷さんの最低ラインの設定。

え？これだけ？
と、正直びっくりしました。

毎日休みなく数件のコンサルをかかえ。
昼も夜も精力的に会食をされてる方。

その理由は
平成進化論抜粋（ここから）

■余力があって、

　そこからあとの活動ができれば、
　それはそれで素晴らしいことであり、

　「さらなる積み増し（貯金）ができた」

　と解釈するようにしています。

　つまり、
　一日の早い段階で、この３つをクリアしたら、
　あとは

　「プラスアルファ」

　となるように設計するのです。

　　～途中省略～

■成果を出すために猛烈に頑張るのもいいですが、
　それよりも大切なことは、

　「常に70点なら70点以上の活動量をキープし、
　　余力があれば上積み、上乗せする」

　ことです。
（ここまで）


なるほど！
ものすごく納得。

私が、毎日の筋トレ、１０回ずつでいい。
続けることが大事。

と言ってるのと同じ事。
３日坊主になってしまう方は、つい張り切りすぎて。

目標を高めに設定しがち。
そして続かない。

改めて自分の音楽活動・ビジネスに置き換えると、
ついつい張り切って、やりすぎてしまう自分を発見。

目標を高く設定してしまい、クリアできないと落ち込む。
同じ事が言えるのだなと気づきました。

それよりは、最低限必要な事を、「低め」に設定し。
余力があれば、どんどんプラスアルファして行動する方が。

精神衛生上にもよろしい。
ということで。

私の最低限の目標を決めます。
１．筋トレ（腕立て・腹筋・背筋・握力）
２．ブレストレーニング
３．ボイストレーニング
４．ブログの更新

これだけは、毎日しっかりやる。
余力があれば、積み重ねで行動する。

本日の音活で書いてる事は毎日やってるので、
あえて減らす必要もないかもしれませんがｗ

プラスアルファを積み上げている。
と思いながら行動した方が、気持ちよく、毎日を過ごせます。


◆本日の音活　
腕立て・腹筋・背筋
握力
声帯
音読
ブレストレーニングＡ
ブレストレーニングＢ
ボイストレーニング
ストレッチ
課題曲歌い込み



◆今後のライブスケジュール
①９月４日（金）Ｍｒ．Ｋｅｎｎｙ’ｓ　小畑孝廣Trio　Vo伊藤綾、岩佐晴美
②９月１１日（金）ＯＮＴＥＩ　小畑孝廣Sextet Vo矢頭奈穂、伊藤綾、樋口えみ
③１０月３日（土）名古屋市中村文化小劇場
④１０月３１日（土）Ｏｎｔｅｉ　「ＥＥＪＡ」
⑤１１月５日（木）Ｍｒ．Ｋｅｎｎｙ’ｓ　小畑孝廣Trio　Vo伊藤綾、岩佐晴美
⑥１１月１３日（金）Ｏｎｔｅｉ　小畑孝廣Sextet　Vo伊藤綾、樋口えみ


①、②、⑤、⑥２０時から。
ライブチャージ１８００円。
テーブルチャージ５００円。
お帰りの際に、飲食代と合わせての精算となります。

お誘いあわせの上、遊びに来て下さい♪

③、④はチケット制
詳細はホームページ内、LIVE Infoからどうぞ。
https://www.ongaku.cc/aya/liveinfo/entry-777.html


◆チケット入手方法
１．以下のリンクよりお申し込みください。
　　こちらから確認と振込先のメールを送ります。
２．当日、受付にてお名前をお伝えください。

【チケット予約フォーム】
　https://www.ongaku.cc/aya/yoyaku/form.html

または、出演者からお買い求めください。


◆LINEスタンプ作成しました
スタンプ名：Takahiro Obata Music Office Vo)Aya Ito
下記リンクより、購入可能。
http://line.me/S/sticker/1050960
イランで大人気！ｗｗ


◆ライブハウス情報
ＯＮＴＥＩ：最寄り駅 新栄or高岳（地下鉄）
〒461-0005 名古屋市東区東桜2丁目12-30コウセイビル2F
052-935-2600
ontei.net/

Ｍｒ．Ｋｅｎｎｙ’ｓ：最寄駅 金山（地下鉄、ＪＲ、名鉄）
〒460-0022 愛知県名古屋市中区金山５丁目１−５ 満ビル
052-881-1555
www.mrkennys.com/た

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