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ある時は、ジャズドラマー。
ある時は、ジャズボーカル。

名古屋を中心に活動中。
伊藤綾です。

写真はライブ中のヒトコマ。
あきさん、写真ありがとうございます。



次回のライブは５月２９日（金）
２０時から。

小畑孝廣(Dr)Trio、Vo伊藤綾。
ピアノ菅沼直、ベース沖田望

「こういう雰囲気を出せるのは、直しかいない。
　匠の技。」

小畑孝廣師匠、絶賛の直さんのピアノ。
この夜も、美しい調べを奏でると思います。

そして、若手ながら、どっしりしたベースが心地よい
沖田さん。

この３人が紡ぐ絶妙なハーモニーをお楽しみください♪


ライブチャージ１８００円。
テーブルチャージ５００円。

音邸にてお待ちしております。


◆本日のおすすめＪＡＺＺ
Tony Bennett, Norah Jones のバージョンで Speak Low



二人のデュエットが艶っぽい。
バースが終わって、ベースとボーカルが絡むところが好き。

バース。
ベース。
ダジャレじゃないですよｗ

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生まれてから、生涯変わらない遺伝子を知ることで自分を知る。
というテーマのＤＮＡ検査。

先天的な体質に加え、生活習慣+運動などによる、後天的な体質によって
今の自分の体は成り立っているそう。

４月６日のブログ
「美のＤＮＡ検査」　こちら

私の結果詳細です。
代謝・肥満タイプは

【２β３－ＡＲ：糖質摂取　リスク型】

特徴として
・基礎代謝量が低く、内臓脂肪がつきやすい。
　⇒有酸素運動をとりいれ、内臓脂肪へアプローチしましょう

・おなか周りの脂肪量が増え、くびれができづらい
　⇒おなか周りのマッサージや、筋肉トレーニングが効果的

・糖質の過剰な摂取により、脂肪がつきやすい
　⇒低ＧＩ値の食事を心がけ、急な血糖値の上昇を防ぎましょう。

・体温が低く、皮下脂肪がつきやすい
　⇒身体を深部から温め、体温をあげることが大切です。

・おしり、太もも等に脂肪が蓄積し、セルライトができやすい。
　⇒下半身へのマッサージや筋肉トレーニング、セルライト予防を行いましょう。


三宅先生からのアドバイス
炭水化物、糖質の摂取量が多かったり、間食の癖があれば、注意が必要です。
また、アルコールは血糖値を下げ、炭水化物をとりたい気持ちをうむため、
摂取する時は、一緒に食べる食品に気を使いましょう。まずは、日常の炭水化物の量を
意識することからはじめてみてはいかがでしょうか。

最近の研究では、１日９時間以上座ってる人は病気になりやすいことが分かっています。
３０分ごとに立ちあがり、２分間散歩することを続けるだけでも脂肪がつきにくく、
健康な体になることがわかっています。
まずはできることから始めてみましょう。

こんなコメントとともに、対策エクササイズも
イラストと共に載ってます。

「白米ＬＯＶＥ！」

なんて調子にのってちゃいけない体質なのだと知りました。
今後は、ご飯の量を減らすことにします。

人前に立つ機会が多い為、「代謝・肥満＝見た目」については常日頃から意識してます。
私のキャッチコピー、ミス・スリムビューティーですしｗ

ちょっと体のラインがぼやけてきたなと思うと。
歩いたり、プールに行ったり。

ストレッチ、筋肉トレーニングをするようにしてたけど。
自分の体に必要な事は、本能的に知っているのだなぁと感じました。

今回の検査結果を見て、どういう体質かは、はっきり把握できた上に。
それに対する、私の行動は正解だと確認できたのが良かったです。

美容・エイジングに関するレポートは後日！


◆本日の音活
腕立て・腹筋・背筋
握力
声帯
音読
ブレストレーニングＡ
ブレストレーニングＢ
ボイストレーニング
ストレッチ
課題曲歌い込み


◆今後のライブスケジュール
①５月２９日（金）ＯＮＴＥＩ　小畑孝廣Trio　Vo伊藤綾
②６月１８日（木）ＯＮＴＥＩ　小畑孝廣Sextet　Vo伊藤綾、樋口えみ
③６月２５日（木）ＯＮＴＥＩ　小畑孝廣Trio　　Vo伊藤綾、西嶋恵
④７月４日（土）バームドフォレスト　小畑孝廣Trio　Vo伊藤綾
⑤７月２３日（木）Ｍｒ．Ｋｅｎｎｙ’ｓ　小畑孝廣Trio　Vo伊藤綾、岩佐晴美

①、②、③、⑤２０時から。
ライブチャージ１８００円。
テーブルチャージ５００円。
お帰りの際に、飲食代と合わせてお支払ください。

お誘いあわせの上、遊びに来て下さい♪

④前売りのみ。



◆スペシャルイベント
『東濃☆ＪＡＺＺ　VOL.3』
日時：２０１５年７月４日（土）
　　　受付１８：００　食事１８：３０　演奏１９：００
場所：バームドフォレスト（多治見）
　　　岐阜県多治見市虎渓山町7-14-18
　　　TEL0572-21-2111
出演：小畑孝廣(Dr)Trio+伊藤綾(Vo)
　　　大久保健一(B)、牧哲也(P)
料金：６，５００円（完全前売）
　　　ワンプレートディナー、ソフトドリンク
※席の関係上、４５名様限定とさせていただきます。

◆チケット入手方法
１．以下のリンクよりお申し込みください。
２．当日、受付にてお名前をお伝えください。

【チケット予約フォーム】
　https://www.ongaku.cc/aya/yoyaku/form.html


◆LINEスタンプ作成しました
スタンプ名：Takahiro Obata Music Office Vo)Aya Ito
下記リンクより、購入可能。
http://line.me/S/sticker/1050960
イランで大人気！ｗｗ


◆ライブハウス情報
ＯＮＴＥＩ：最寄り駅 新栄or高岳（地下鉄）
〒461-0005 名古屋市東区東桜2丁目12-30コウセイビル2F
052-935-2600
ontei.net/

Ｍｒ．Ｋｅｎｎｙ’ｓ：最寄駅 金山（地下鉄、ＪＲ、名鉄）
〒460-0022 愛知県名古屋市中区金山５丁目１−５ 満ビル
052-881-1555
www.mrkennys.com/た

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