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写真は、中川文化小劇場でコンサートを
やらせてもらった時。

豊国神社、名誉宮司の村上先生とパチリ☆
先生、お元気かなぁ。

電話してみよう。


◆本日のおすすめＪＡＺＺ
My Funny Valentine、Chris Botti そしてStingのバージョンで。


去年のＥＥＪＡ（英語とコラボのＪＡＺＺイベント）の課題曲。
浅野先生が、

「バレンタインが近いから、この曲をやりましょう！」

といったのに、インフルエンザで倒れて。
急きょひとみ姐さんに助けていただいた、思い出の１曲ｗ

ある意味、マイファニーバレンタイン。
私の、面白いバレンタインの記憶ｗ
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愛読している、鮒谷さんのメルマガ。
「 平成進化論 」

にも書かれてるのだけれど。
ここ最近、睡眠をしっかり取るように気をつけてます。

「昨日は遅くまで飲んでた」
「徹夜で仕事だった」

睡眠不足を誇るのではなく、
睡眠時間を確保する生活にすること。

長さに加えて、深さ（質）も大事。
朝起きて、いい睡眠をとれてると

「よし、今日も頑張ろう！」

と思えるのだけれど。
いまいち眠りが浅いと

「あー。もっと寝たいな。
　眠い。」

という気持ちが一日中付きまとう。
そんな事思いながら、いい仕事ができるわけないｗ

ということで。
１．寝る二時間前は、飲食しない。
２．１９時以降、コーヒー、紅茶は飲まない。
　　カフェインのせいか、眠りが浅くなるため。
３．パソコン、スマートフォンは、寝る３０分前は触らない。
４．スムーズに眠りにつけるよう、３０分前から間接照明に切り替える。
５．軽いストレッチ＆ブレストレーニング（呼吸でリラックス）
６．やると決めた事は、その日のうちに終わらせる。
７．部屋の片づけ


６の「やると決めた事は、その日のうちに終わらせる。」
たとえば、

大まかなスキャットを考える
ライブのご案内をする。

だらだらと、

「明日でもいいや。」

と後回しにすると、翌日、

「あー、これやってない。」

と気がめいる原因になるけれど。
きっちり、

やる！

と決めた事は、小さな事でも、きちんと一つずつ終わらせていけば
スッキリするし、翌日、スムーズに次の段階の仕事に取り組める。

人間だれしもバイオリズムがあって、気分の浮き沈みもある。
まさかの出来事もある。

だから、なるべく最悪の状態でも乗り切れるよう、
常に心を保つべく、前倒しで準備しておこうと思う今日この頃。

その為に、１に睡眠。
２に、やると決めた事は、必ずその日のうちにやる。

不思議とこれを守るだけで楽しい日が過ごせるのです。
お試しあれ！


◆本日の音活
腕立て・腹筋・背筋
握力
声帯
音読
ブレストレーニングＡ
ブレストレーニングＢ
発声（チューナー）
課題曲歌い込み


◆LINEスタンプ作成しました
スタンプ名：Takahiro Obata Music Office Vo)Aya Ito
下記リンクより、購入可能。
http://line.me/S/sticker/1050960
イランで大人気！ｗｗ


◆今後のライブスケジュール
①１月１６日（金）ＯＮＴＥＩ　小畑孝廣Sextet　Vo伊藤綾、樋口えみ
②１月８日（木）Mr.Kenny's　小畑孝廣Trio　Vo伊藤綾、岩佐晴美
③２月１４日（土）ＯＮＴＥＩ　英語とＪＡＺＺのコラボイベント「ＥＥＪＡ」
　小畑孝廣Trio　Vo伊藤綾　スペシャルゲスト南山大学　浅野享三先生

①、②２０時から。
ライブチャージ１８００円。
テーブルチャージ５００円。
お帰りの際に、飲食代と合わせてお支払ください。

③開場１８時、開始１８時半から
前売３５００円、当日４０００円

どうぞお誘いあわせの上、遊びに来て下さい♪


◆ライブハウス情報
ＯＮＴＥＩ：最寄り駅 新栄or高岳（地下鉄）
〒461-0005 名古屋市東区東桜2丁目12-30コウセイビル2F
052-935-2600
ontei.net/

Ｍｒ．Ｋｅｎｎｙ’ｓ：最寄駅 金山（地下鉄、ＪＲ、名鉄）
〒460-0022 愛知県名古屋市中区金山５丁目１−５ 満ビル
052-881-1555
www.mrkennys.com/

Ｄｏｘｙ：最寄駅 栄（地下鉄）
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄４丁目５−２２
052-242-1227
www.doxy.biz/

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