昨日も水中ウォーキング♪ 一緒に行ってる方を待たせて。

事務所のロッカールームで、ストッキングを脱ぎつつ
ついでに、水着も着ちゃおう。

と、洋服の下に着込み、クルマまで行ったらば。
「綾さん、私、水着の下忘れてきました。」

セパレートタイプの水着。
上と帽子はあったけど、下がないとのこと。

「どうします？」

と聞かれたけど。
もう、水着を着込んでる私w

今更後には引けない。
こんな格好のままで帰りたくないw

着を取りに、彼女の家へ。
いざ、プールへ。

今日はすいてる。
30分ほど歩き、満足。

回数券を買うことに。
しばらく通います。

ふと疑問に思い調べてみる。
55kgの女性が、60分歩いたとしても。

240キロ位のカロリー消費にしか、ならないそう。
体重とか、いろんな係数が関係してくるみたい。

ということは、３０分しか歩いてない私たちは、
１００ちょっとしか、消費してない。

しかも体重、５５もないから、もっと消費してない。
おやつのアイス、250キロカロリーあったよね..。

と思いつつ。
今夜も笑顔さんへ。

しかも、オニギリまで、つけちゃう。
美味しい..。


知人に誘われて顔を出したけれど。
コンペの集まりということで。

すでに一日遊んで、出来上がってる人々の中に、
入るのはちょっとためらわれてｗ

離れた席でお好み焼きを満喫。
かわるがわる、みなさんが話しかけてくださる

そこにオーナー登場。
本日のタイトルは、オーナーの名言。


「ＪＡＺＺは耳で聞くもんじゃない。
　ハートで聞くもんだろ！」

恋愛する時と同じように。
ハートで。

これ、使わせていただきますｗ
ちゃっと食べてちゃっと帰る予定が２２時まで。

楽しい時はあっという間ですね。
今日も、ガンバろう！


◆本日の音活
腕立て・腹筋・背筋
握力
声帯
音読
ブレストレーニングＡ
ブレストレーニングＢ
課題曲歌い込み


◆本日のおすすめJAZZ
Carmen MbRae で、Satin doll


ベースとデュオの部分がかっこいい。

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