ブログ - 2015年09月03日 ３日坊主にならないために ある時は、ジャズドラマー。 ある時は、ジャズボーカル。 名古屋を中心に活動中。 伊藤綾です。 写真は、Ｍｒ．Ｋｅｎｎｙ’ライブでのヒトコマ。 いよいよ明日です。 小畑孝廣Trioと共に。 Vo岩佐晴美、伊藤綾でお届けします。 今回、いつもの応援団に加えて。 初めて遊びに来てくださる方もいらっしゃるので、嬉しいです♪ ◆次回のライブ ９月４日（金）２０時から。 金山Ｍｒ．Ｋｅｎｎｙ’ｓにて。 小畑孝廣(Dr)Trioと共に。 Vo伊藤綾、岩佐晴美。 ピアノ牧哲也、ベース大久保健一、ドラム小畑孝廣 ライブチャージ１８００円。 テーブルチャージ５００円。 Ｍｒ．Ｋｅｎｎｙ’ｓにてお待ちしております。 ピアノトリオをお楽しみ下さい。 ◆本日のおすすめＪＡＺＺ CANNONBAL ADDERLEY - Willow Weep For Me ****************************************** 愛読している、鮒谷さんのメルマガ、平成進化論 ※興味のある方は「鮒谷 平成進化論」でググってくださいｗ なるほど！ と思った記事があったので、おすそ分け。 平成進化論より抜粋（ここから） ■本日、お伝えしたいことは 「あらかじめ、 一日に最低限、これだけやればOKとする。 そんな行動量を決めておくべし」 という話。 たとえば私であれば、毎日、 １、日記を記し ２、一通のメルマガを配信し ３、最低１人の人と会う、もしくは、最低１冊の本を読む これをクリアしたら、 その日やるべき最低ラインは超えた、 という風に決めています。 （ここまで） 圧倒的な行動量を誇る、鮒谷さんの最低ラインの設定。 え？これだけ？ と、正直びっくりしました。 毎日休みなく数件のコンサルをかかえ。 昼も夜も精力的に会食をされてる方。 その理由は 平成進化論抜粋（ここから） ■余力があって、 そこからあとの活動ができれば、 それはそれで素晴らしいことであり、 「さらなる積み増し（貯金）ができた」 と解釈するようにしています。 つまり、 一日の早い段階で、この３つをクリアしたら、 あとは 「プラスアルファ」 となるように設計するのです。 ～途中省略～ ■成果を出すために猛烈に頑張るのもいいですが、 それよりも大切なことは、 「常に70点なら70点以上の活動量をキープし、 余力があれば上積み、上乗せする」 ことです。 （ここまで） なるほど！ ものすごく納得。 私が、毎日の筋トレ、１０回ずつでいい。 続けることが大事。 と言ってるのと同じ事。 ３日坊主になってしまう方は、つい張り切りすぎて。 目標を高めに設定しがち。 そして続かない。 改めて自分の音楽活動・ビジネスに置き換えると、 ついつい張り切って、やりすぎてしまう自分を発見。 目標を高く設定してしまい、クリアできないと落ち込む。 同じ事が言えるのだなと気づきました。 それよりは、最低限必要な事を、「低め」に設定し。 余力があれば、どんどんプラスアルファして行動する方が。 精神衛生上にもよろしい。 ということで。 私の最低限の目標を決めます。 １．筋トレ（腕立て・腹筋・背筋・握力） ２．ブレストレーニング ３．ボイストレーニング ４．ブログの更新 これだけは、毎日しっかりやる。 余力があれば、積み重ねで行動する。 本日の音活で書いてる事は毎日やってるので、 あえて減らす必要もないかもしれませんがｗ プラスアルファを積み上げている。 と思いながら行動した方が、気持ちよく、毎日を過ごせます。 ◆本日の音活 腕立て・腹筋・背筋 握力 声帯 音読 ブレストレーニングＡ ブレストレーニングＢ ボイストレーニング ストレッチ 課題曲歌い込み ◆今後のライブスケジュール ①９月４日（金）Ｍｒ．Ｋｅｎｎｙ’ｓ 小畑孝廣Trio Vo伊藤綾、岩佐晴美 ②９月１１日（金）ＯＮＴＥＩ 小畑孝廣Sextet Vo矢頭奈穂、伊藤綾、樋口えみ ③１０月３日（土）名古屋市中村文化小劇場 ④１０月３１日（土）Ｏｎｔｅｉ 「ＥＥＪＡ」 ⑤１１月５日（木）Ｍｒ．Ｋｅｎｎｙ’ｓ 小畑孝廣Trio Vo伊藤綾、岩佐晴美 ⑥１１月１３日（金）Ｏｎｔｅｉ 小畑孝廣Sextet Vo伊藤綾、樋口えみ ①、②、⑤、⑥２０時から。 ライブチャージ１８００円。 テーブルチャージ５００円。 お帰りの際に、飲食代と合わせての精算となります。 お誘いあわせの上、遊びに来て下さい♪ ③、④はチケット制 詳細はホームページ内、LIVE Infoからどうぞ。 https://www.ongaku.cc/aya/liveinfo/entry-777.html ◆チケット入手方法 １．以下のリンクよりお申し込みください。 こちらから確認と振込先のメールを送ります。 ２．当日、受付にてお名前をお伝えください。 【チケット予約フォーム】 https://www.ongaku.cc/aya/yoyaku/form.html または、出演者からお買い求めください。 ◆LINEスタンプ作成しました スタンプ名：Takahiro Obata Music Office Vo)Aya Ito 下記リンクより、購入可能。 http://line.me/S/sticker/1050960 イランで大人気！ｗｗ ◆ライブハウス情報 ＯＮＴＥＩ：最寄り駅 新栄or高岳（地下鉄） 〒461-0005 名古屋市東区東桜2丁目12-30コウセイビル2F 052-935-2600 ontei.net/ Ｍｒ．Ｋｅｎｎｙ’ｓ：最寄駅 金山（地下鉄、ＪＲ、名鉄） 〒460-0022 愛知県名古屋市中区金山５丁目１−５ 満ビル 052-881-1555 www.mrkennys.com/た １記事更新するごとに、気分にあったＪＡＺＺを１曲ご紹介していくようにしています。 このブログを読んで、ＪＡＺＺっていいじゃん！そう思う方が増えたらいいな。 そんな理由でランキングに参加してます おかげさまで、ランキング上昇中！みなさま、本当にありがとうざいます♪ もしも、今日の曲を気に入ったら、応援クリック、お願いします 音楽(ジャズ) ブログランキングへ もう一つも健闘中(^^) 皆様のおかげです。ありがとうございます！ ２つもクリックしてもらうのは、よくばりですが．．・ そこをなんとか、お願いいたしますｗ おかげさまで、ランキング上昇中！よかったら、こちらも応援クリックお願いします。 にほんブログ村 ツイート