ブログ - 2015年05月22日 美のＤＮＡ 結果詳細！～代謝・肥満編～ ある時は、ジャズドラマー。 ある時は、ジャズボーカル。 名古屋を中心に活動中。 伊藤綾です。 写真はライブ中のヒトコマ。 あきさん、写真ありがとうございます。 次回のライブは５月２９日（金） ２０時から。 小畑孝廣(Dr)Trio、Vo伊藤綾。 ピアノ菅沼直、ベース沖田望 「こういう雰囲気を出せるのは、直しかいない。 匠の技。」 小畑孝廣師匠、絶賛の直さんのピアノ。 この夜も、美しい調べを奏でると思います。 そして、若手ながら、どっしりしたベースが心地よい 沖田さん。 この３人が紡ぐ絶妙なハーモニーをお楽しみください♪ ライブチャージ１８００円。 テーブルチャージ５００円。 音邸にてお待ちしております。 ◆本日のおすすめＪＡＺＺ Tony Bennett, Norah Jones のバージョンで Speak Low 二人のデュエットが艶っぽい。 バースが終わって、ベースとボーカルが絡むところが好き。 バース。 ベース。 ダジャレじゃないですよｗ ****************************************** 生まれてから、生涯変わらない遺伝子を知ることで自分を知る。 というテーマのＤＮＡ検査。 先天的な体質に加え、生活習慣+運動などによる、後天的な体質によって 今の自分の体は成り立っているそう。 ４月６日のブログ 「美のＤＮＡ検査」 こちら 私の結果詳細です。 代謝・肥満タイプは 【２β３－ＡＲ：糖質摂取 リスク型】 特徴として ・基礎代謝量が低く、内臓脂肪がつきやすい。 ⇒有酸素運動をとりいれ、内臓脂肪へアプローチしましょう ・おなか周りの脂肪量が増え、くびれができづらい ⇒おなか周りのマッサージや、筋肉トレーニングが効果的 ・糖質の過剰な摂取により、脂肪がつきやすい ⇒低ＧＩ値の食事を心がけ、急な血糖値の上昇を防ぎましょう。 ・体温が低く、皮下脂肪がつきやすい ⇒身体を深部から温め、体温をあげることが大切です。 ・おしり、太もも等に脂肪が蓄積し、セルライトができやすい。 ⇒下半身へのマッサージや筋肉トレーニング、セルライト予防を行いましょう。 三宅先生からのアドバイス 炭水化物、糖質の摂取量が多かったり、間食の癖があれば、注意が必要です。 また、アルコールは血糖値を下げ、炭水化物をとりたい気持ちをうむため、 摂取する時は、一緒に食べる食品に気を使いましょう。まずは、日常の炭水化物の量を 意識することからはじめてみてはいかがでしょうか。 最近の研究では、１日９時間以上座ってる人は病気になりやすいことが分かっています。 ３０分ごとに立ちあがり、２分間散歩することを続けるだけでも脂肪がつきにくく、 健康な体になることがわかっています。 まずはできることから始めてみましょう。 こんなコメントとともに、対策エクササイズも イラストと共に載ってます。 「白米ＬＯＶＥ！」 なんて調子にのってちゃいけない体質なのだと知りました。 今後は、ご飯の量を減らすことにします。 人前に立つ機会が多い為、「代謝・肥満＝見た目」については常日頃から意識してます。 私のキャッチコピー、ミス・スリムビューティーですしｗ ちょっと体のラインがぼやけてきたなと思うと。 歩いたり、プールに行ったり。 ストレッチ、筋肉トレーニングをするようにしてたけど。 自分の体に必要な事は、本能的に知っているのだなぁと感じました。 今回の検査結果を見て、どういう体質かは、はっきり把握できた上に。 それに対する、私の行動は正解だと確認できたのが良かったです。 美容・エイジングに関するレポートは後日！ ◆本日の音活 腕立て・腹筋・背筋 握力 声帯 音読 ブレストレーニングＡ ブレストレーニングＢ ボイストレーニング ストレッチ 課題曲歌い込み ◆今後のライブスケジュール ①５月２９日（金）ＯＮＴＥＩ 小畑孝廣Trio Vo伊藤綾 ②６月１８日（木）ＯＮＴＥＩ 小畑孝廣Sextet Vo伊藤綾、樋口えみ ③６月２５日（木）ＯＮＴＥＩ 小畑孝廣Trio Vo伊藤綾、西嶋恵 ④７月４日（土）バームドフォレスト 小畑孝廣Trio Vo伊藤綾 ⑤７月２３日（木）Ｍｒ．Ｋｅｎｎｙ’ｓ 小畑孝廣Trio Vo伊藤綾、岩佐晴美 ①、②、③、⑤２０時から。 ライブチャージ１８００円。 テーブルチャージ５００円。 お帰りの際に、飲食代と合わせてお支払ください。 お誘いあわせの上、遊びに来て下さい♪ ④前売りのみ。 ◆スペシャルイベント 『東濃☆ＪＡＺＺ VOL.3』 日時：２０１５年７月４日（土） 受付１８：００ 食事１８：３０ 演奏１９：００ 場所：バームドフォレスト（多治見） 岐阜県多治見市虎渓山町7-14-18 TEL0572-21-2111 出演：小畑孝廣(Dr)Trio+伊藤綾(Vo) 大久保健一(B)、牧哲也(P) 料金：６，５００円（完全前売） ワンプレートディナー、ソフトドリンク ※席の関係上、４５名様限定とさせていただきます。 ◆チケット入手方法 １．以下のリンクよりお申し込みください。 ２．当日、受付にてお名前をお伝えください。 【チケット予約フォーム】 https://www.ongaku.cc/aya/yoyaku/form.html ◆LINEスタンプ作成しました スタンプ名：Takahiro Obata Music Office Vo)Aya Ito 下記リンクより、購入可能。 http://line.me/S/sticker/1050960 イランで大人気！ｗｗ ◆ライブハウス情報 ＯＮＴＥＩ：最寄り駅 新栄or高岳（地下鉄） 〒461-0005 名古屋市東区東桜2丁目12-30コウセイビル2F 052-935-2600 ontei.net/ Ｍｒ．Ｋｅｎｎｙ’ｓ：最寄駅 金山（地下鉄、ＪＲ、名鉄） 〒460-0022 愛知県名古屋市中区金山５丁目１−５ 満ビル 052-881-1555 www.mrkennys.com/た １記事更新するごとに、気分にあったＪＡＺＺを１曲ご紹介していくようにしています。 このブログを読んで、ＪＡＺＺっていいじゃん！そう思う方が増えたらいいな。 そんな理由でランキングに参加してます おかげさまで、ランキング上昇中！みなさま、本当にありがとうざいます♪ もしも、今日の曲を気に入ったら、応援クリック、お願いします 音楽(ジャズ) ブログランキングへ もう一つも健闘中(^^) 皆様のおかげです。ありがとうございます！ ２つもクリックしてもらうのは、よくばりですが．．・ そこをなんとか、お願いいたしますｗ おかげさまで、ランキング上昇中！よかったら、こちらも応援クリックお願いします。 にほんブログ村 ツイート