ブログ - 2014年08月29日 氷は食べたらだめですよ。 写真は、鍼を打たれてる最中の司法書士、村瀬先生ｗ ※ご本人の許可はいただいてます。 とある仲間の４人で岐阜にある浜口鍼灸院へ。 朝っぱらから、お腹の調子が悪いため、電車を１本乗り過ごす。 初めての鍼体験。 まずは自分がどういう状態なのか、知る。 私は内側、かかと体重。 かかとの内側に体重を乗せて立つタイプ。 大平社長、村瀬先生は、かかと外側重心。 木嵜先生は、つまさき重心。 軸足は、左。 基本左側に重心をかけた方がいいそう。 寝る時も左側に重心が、くるようにすると熟睡できるそう。 パッとみて、みんなの体の不調を見抜く先生。 「伊藤さんは、、お腹が弱い。 股関節にもちょっと、影響がでてるから、まずはお腹を整えましょう」 お腹をさわり、固くなってる部分を確認する。 お腹の筋反射は、足にある。 足のツボ？を刺激すると、こりがほぐれるそう。 ベッドに横になり、足のすねに鍼を打っていく。 チクっとした後に、ピンポイントでツボを押されてるような感覚。 めっちゃ、効く。 左足小指のつけねあたりが、一番効いた。 あと、おなか。 動くと刺激が増すので動かないようにしてたけど。 木嵜先生が、色々おいしすぎて、ついつい笑ってしまい、めっちゃ痛いｗ 鍼の後は、筋トレマシーンで弱い部分を強化。 いい運動。 「氷を食べない事。冷たいものはダメです。 甘いものもダメ」 なんで氷食べるってわかったのだろう？ 貧血の人は 氷食べるのが大好き⇒氷食べる⇒体冷える⇒貧血がひどくなる。 という負のスパイラルに陥ってることが多いそう。 白湯を飲んで体をあたためる。 足をよくマッサージする。 膝あげが下腹部に効果的。 寝る時は大の字で。（肩こりの人にはいいそう） 腰の下にタオルを入れて寝る。 背中の筋肉をゆるめ、骨で立つようにする。（私のやる気スイッチ） その際、重心はかかとの内側。 リラックスするときは、左のお尻に重心をかけて座り、深呼吸。 生活習慣の見直し、食生活への注意に加え やる気スイッチの入れ方も教えてもらう。 面白いのは、人それぞれやる気スイッチが違う事。 使い方によっては、相手の気力を奪い、意のままにする事もできるそうｗ 次はこれを学びましょう。 ということで、今回は終了。 ちなみに今回は自分の体について知り、整える事が目的。 初めての鍼。 ちょっと怖かったけど。 自分の体について、色々発見があり興味深い経験でした。 「早く家にかえって、体をゆっくり休めた方がいい」 というアドバイス通り、昨夜は早めに寝たところ。 ここ最近ないくらいの熟睡ぶり。 今日も元気に頑張ろう！ ◆本日の音活 腕立て・腹筋・背筋 握力 声帯 音読 ブレストレーニングＡ ブレストレーニングＢ 発声（チューナー） 課題曲歌い込み ◆本日のおすすめJAZZ B.B. King & Diane Schuur で Try a Little Tenderness ◆今後のライブ ①９月３日（水）Ｍｒ．Ｋｅｎｎｙ’ｓ ②９月１９日（金）ＯＮＴＥＩ ③９月２７日（土）中川文化小劇場 ①、②どちらも２０時から。 ライブチャージ１８００円。 テーブルチャージ５００円。 お帰りの際に、飲食代と合わせてお支払ください。 ③は前売３０００円（前売扱いのみ高校生以下は１０００円） 当日３５００円。 １８時から。 チケットぴあや、コンビニでもチケットは購入できますが、 どうぞ、出演者からお買い求めください。 音楽活動を続けていくうえで、大きな励みとなります！ 大げさに聞こえるかもしれないけれど、本当のこと。 私は、いつもたくさんの方からパワーをいただいてます。 ありがとうございます。 会場にて、お待ちしております！ １記事更新するごとに、気分にあったＪＡＺＺを１曲ご紹介していくようにしています。 このブログを読んで、ＪＡＺＺっていいじゃん！そう思う方が増えたらいいな。 そんな理由でランキングに参加してます おかげさまで、ランキング上昇中！みなさま、本当にありがとうざいます♪ もしも、今日の曲を気に入ったら、応援クリック、お願いします 音楽(ジャズ) ブログランキングへ もう一つも健闘中(^^) 皆様のおかげです。ありがとうございます！ ２つもクリックしてもらうのは、よくばりですが．．・ そこをなんとか、お願いいたしますｗ おかげさまで、ランキング上昇中！よかったら、こちらも応援クリックお願いします。 にほんブログ村 ツイート